Urriaren 20a Osteoporosiaren Mundu Eguna da urtero.
Kaltzio galera, hezurrak laguntza, Osteoporosiaren Mundu Egunak zaintzen irakasten dizu!
01 Osteoporosia ulertzea
Osteoporosia hezur-gaixotasun sistemiko ohikoena da.Gaixotasun sistemiko bat da, hezur-masa gutxitzea, hezur-mikroegitura suntsitzea, hezurren hauskortasuna areagotzea eta haustura izateko joera duena.Ohikoagoa da menopausia osteko emakumeetan eta adineko gizonetan.
Ezaugarri nagusiak
- Bizkarreko mina
- Bizkarrezurreko deformazioa (esaterako, konkordura, bizkarrezurreko deformazioa, altxatzea eta laburtzea)
- Hezur-mineral eduki baxua
- Hausturarako joera izan
- Hezurren egitura suntsitzea
- Hezur-indarra gutxitu
Hiru sintoma ohikoenak
Mina-bizkarreko mina, nekea edo hezur-mina gorputz osoan, sarritan lausoa, zati finkorik gabe.Nekea sarritan areagotu egiten da nekea edo jardueraren ondoren.
Humpback-bizkarrezurreko deformazioa, figura laburtua, orno-konpresio-haustura arrunta eta bizkarrezurreko deformazio larria, hala nola, konkorrarena.
Haustura-haustura haustura, kanpoko indar arin bat aplikatzean gertatzen dena.Leku ohikoenak bizkarrezurra, lepoa eta besaurrea dira.
Osteoporosia izateko arrisku handiko populazioa
- zahartzaroa
- Emakumezkoen menopausia
- Amaren familiako historia (batez ere aldakako hausturaren familiako historia)
- Pisu baxua
- kea
- Hipogonadismoa
- Gehiegizko edatea edo kafea
- Jarduera fisiko gutxiago
- Kaltzio eta/edo D bitamina gabezia dietan (argi gutxiago edo ingesta gutxiago)
- Hezurren metabolismoa eragiten duten gaixotasunak
- Hezurren metabolismoa eragiten duten sendagaien aplikazioa
02 Osteoporosiaren kaltea
Osteoporosia hiltzaile isila deitzen zaio.Haustura osteoporosiaren ondorio larria da, eta askotan osteoporosia duten paziente batzuengan medikuarengana joateko lehen sintoma eta arrazoia izaten da.
Minak berak gaixoen bizi-kalitatea murriztu dezake.
Bizkarrezurreko deformazioak eta hausturak ezintasuna eragin dezakete.
Familia eta gizarte zama handiak eraginez.
Haustura osteoporotikoa adineko pazienteen ezintasunaren eta heriotzaren kausa nagusietako bat da.
Gaixoen % 20 hainbat konplikazioren ondorioz hilko da hausturaren ondorengo urtebeteko epean, eta gaixoen % 50 inguru desgaituta egongo da.
03 Nola prebenitu osteoporosia
Giza hezurretan mineral-edukia hogeita hamarretan iristen da, medikuntzan hezur-masa gailurra deitzen zaiona.Hezur-masa gailurra zenbat eta handiagoa izan, orduan eta erreserba gehiago "hezur-mineral bankua" giza gorputzean, eta adinekoengan osteoporosia gero eta arinagoa izango da.
Adin guztietako pertsonek osteoporosiaren prebentzioari arreta jarri behar diote, eta haurren eta gazteen bizimodua oso lotuta dago osteoporosia agertzearekin.
Zahartzaroaren ondoren, dieta eta bizimodua aktiboki hobetzeak eta kaltzio eta D bitaminaren osagarrietan tematzeak osteoporosia prebenitu edo arin dezake.
dieta orekatua
Dietan kaltzio eta proteina ingesta handitu, eta gatz gutxiko dieta hartu.
Kaltzio hartzeak paper ordezkaezina du osteoporosia prebenitzeko.
Murriztu edo kendu tabakoa, alkohola, edari karbonatatuak, espressoa eta hezurren metabolismoa eragiten duten beste elikagai batzuk.
Ariketa moderatua
Giza hezur-ehuna ehun bizia da, eta ariketan egiten den muskulu-jarduerak etengabe estimulatuko du hezur-ehuna eta hezurra sendotu egingo du.
Ariketak gorputzaren erantzuna hobetzen laguntzen du, oreka funtzioa hobetzen eta erortzeko arriskua murrizten du.
Eguzkiaren esposizioa handitu
Txinako pertsonen dietak D bitamina oso mugatua dauka, eta D3 bitamina kopuru handi bat sintetizatzen da eguzki-argiaren eta izpi ultramoreen eraginpean dagoen azalak.
Eguzki-argiaren ohiko esposizioak funtsezko eginkizuna izango du D bitaminaren eta kaltzioaren xurgapenean.
Jende arruntek gutxienez 20 minutuko eguzkia hartzen dute egunero, batez ere neguan.
Osteoporosiaren konponbidea
Hori ikusita, Hongwei TES-ek garatutako 25-hidroxivitamina D detektatzeko kitak hezurren metabolismoaren diagnostikoa, tratamendua kontrolatzeko eta pronostikoa egiteko irtenbideak eskaintzen ditu:
25-Hidroxibitamina D (25-OH-VD) determinazio kit (fluoreszentzia immunokromatografia)
D bitamina funtsezko substantzia da gizakiaren osasunerako, hazkuntzarako eta garapenerako, eta bere gabezia edo gehiegikeria gaixotasun askorekin oso lotuta dago, hala nola, muskulu-eskeletiko gaixotasunekin, arnas gaixotasunekin, gaixotasun kardiobaskularrekin, immunitate-gaixotasunekin, giltzurruneko gaixotasunekin, gaixotasun neuropsikiatrikoekin eta abar.
25-OH-VD D bitaminaren biltegiratze forma nagusia da, VD osoaren % 95 baino gehiago hartzen duena.Erdi-bizitza (2 ~ 3 aste) duelako eta odoleko kaltzio eta tiroide hormonaren mailak eragiten ez duenez, D bitamina elikadura-mailaren markatzaile gisa aitortzen da.
Lagin mota: serum, plasma eta odol osoko laginak.
LoD: ≤3ng/mL
Argitalpenaren ordua: 2023-10-24