Urriak 20a munduko osteoporosiaren eguna da urtero.
Kaltzio galera, laguntza hezurrak, munduko osteoporosiaren egunak nola zaindu irakasten dizu!
01 Osteoporosia ulertzea
Osteoporosia hezur-gaixotasun sistemiko ohikoena da. Gaixotasun sistemikoa da hezur-masa gutxituz, hezur-mikroegitura suntsituz, hezur-hauskortasuna eta hausturarako joera handituz. Ohikoagoa da menopausiako emakume eta adineko gizonetan.
Ezaugarri nagusiak
- Bizkarreko mina baxua
- Bizkarrezurreko deformazioa (adibidez, Hunchback, Bizkarrezurraren Deformazioa, Altitudea eta Laburpena)
- Hezur txikiko mineralen edukia
- Izan haustura joateko
- Hezur egitura suntsitzea
- Hezur-indarra gutxitu
Hiru sintoma ohikoenak
Mina bizkarreko mina, nekea edo hezur mina gorputza osoan, askotan difusioa, pieza finkorik gabe. Nekea maiz larriagotu egiten da nekea edo jardueraren ondoren.
Humpback-Bizkarrezurreko deformazioa, figura laburtua, ornazko konpresio arrunta haustura eta bizkarrezurreko deformazio larria, esaterako, humpback.
Haustura haustura haustura, kanpoko indar txiki bat aplikatzen denean gertatzen da. Gune ohikoenak bizkarrezurra, lepoa eta besaurrea dira.
Osteoporosiaren arrisku handiko biztanleria
- Zahartzaroa
- Menopausia emakumezkoa
- Amaren familiaren historia (batez ere hip haustura familiaren historia)
- Pisu baxua
- erre
- Hipogonadismoa
- Gehiegizko edaria edo kafea
- Jarduera fisiko gutxiago
- Kaltzioa eta / edo D bitamina gabezia dietan (argi gutxiago edo gutxiagoko sarrera)
- Hezur metabolismoari eragiten dion gaixotasunak
- Hezur metabolismoari eragiten dion drogak aplikatzea
02 Osteoporosiaren kalteak
Osteoporosia hiltzaile isila deritzo.Haustura osteoporosiaren ondorio larria da, eta askotan lehenengo sintoma da eta osteoporosia duten paziente batzuetan medikua ikusteko arrazoia da.
Mina berez gaixoen bizi kalitatea murriztu dezake.
Bizkarrezurraren deformazioek eta hausturak ezintasuna eragin dezakete.
Familia astunak eta zama sozialak eragiten ditu.
Haustura osteoporotikoa ezgaitasunaren eta heriotzaren kausa nagusietako bat da adineko gaixoetan.
Gaixoen% 20 haustura egin eta urtebeteren buruan hainbat konplikazio hilko dira, eta gaixoen% 50 inguru desgaituta egongo dira.
03 Nola prebenitu osteoporosia
Giza hezurretako mineralen edukia hogeita hamarreko hamarkadetan altuena da, medikuntzako hezur-masa gailurra deritzo. Zenbat eta hezur-masa goragoagoa izan, orduan eta gehiago dira "hezur mineralak" erreserbak giza gorputzean, eta geroago adinekoen osteoporosiaren agerpena, orduan eta handiagoa da.
Adin bateko jendeak arreta jarri behar du osteoporosiaren prebentzioari, eta haur eta gazteen bizimodua estu lotuta dago osteoporosiaren agerraldiarekin.
Zahartzaroaren ondoren, dieta eta bizimodua aktiboki hobetzea eta kaltzioa eta D bitamina osagarriak azpimarratzea osteoporosia prebenitu edo arindu dezake.
Dieta orekatua
Dietako kaltzio eta proteina kontsumoa handitzea eta gatz gutxiko dieta onartu.
Kaltzio-sarrerak arina iruditzen du osteoporosia prebenitzeko.
Murriztu edo ezabatu tabakoa, alkohola, karbonatatutako edariak, espressoak eta hezur metabolismoari eragiten dioten bestelako elikagaiak.
Ariketa moderatua
Giza hezur-ehuna ehun bizi bat da, eta ariketaren ariketa giharren jarduerak etengabe estimulatuko du hezur-ehuna eta hezurra indartsuagoa izango da.
Ariketa gorputzaren erantzunkizuna hobetzen laguntzen du, oreka funtzioa hobetzen eta erortzeko arriskua murrizten du.
Eguzki-argia handitu
Txinako jendearen dietak D bitamina oso mugatua dauka, eta D3 bitamina kopuru handia eguzki argiak eta izpi ultramoreek eragindako larruazala sintetizatzen dute.
Eguzki-argientzako ohiko esposizioak funtsezko eginkizuna izango du D bitamina eta kaltzioaren xurgapena ekoizteko.
Jende normalek gutxienez 20 minutu eguzkia izaten dute egunero, batez ere neguan.
Osteoporosiaren konponbidea
Hori ikusita, Hongwei Tes-ek garatutako 25 hidroxyvitamina detekzio kitak, hezur-metabolismoaren diagnostiko, tratamenduaren jarraipena eta pronostikoa egiteko irtenbideak eskaintzen ditu:
25-Hydroxyvitamin D (25-Oh-VD) determinazio kit (fluoreszentzia immunokromatografia)
D bitamina funtsezko substantzia da giza osasuna, hazkuntza eta garapenerako, eta bere gabezia edo gehiegizkoa oso lotuta dago gaixotasun askorekin, hala nola gaixotasun muskuloskeletikoak, arnas gaixotasunak, gaixotasun kardiobaskularrak, gaixotasun gaixotasunak, gaixotasun neuropsikiatrikoak, gaixotasun neuropsikiatrikoak eta abar.
25-Oh-VD D bitamina biltegiratze forma nagusia da, VD osoaren% 95 baino gehiagoko kontabilitatea. Bizitza erdia (2 ~ 3 aste) duelako eta odol kaltzioaren eta tiroideen hormona-maila ez duelako eragiten, D bitamina maila nutrizionalaren markatzaile gisa aitortzen da.
Lagin mota: Serum, plasma eta odol lagin osoak.
Lod: ≤3ng / ml
Posta: 2012ko urriaren 24a